父について

私は双極性障害です。1年前から治療をしています。
1年前に仕事を退職していつも通り母の家で暮らしていましたが、
自分軸と母軸がよくわからなくなり精神病院に入院しました。
離婚していた父が毎日面会に来てくれ、心を開けたのがきっかけで
退院してからは父の2畳の家で暮らすようになりました。

たまに自分がメンヘラのようになることがあり（ちょこっと通っていたクリニックでは愛着障害と言われました）
以前精神疾患を持っていた父が疲れ、母の家に帰れと言われることもあり、
退院から半年くらい経ちますが、よく家を転々としていました。

先日自分の今までを整理した際に、小さな頃から過干渉気味だった母の影響を受けて、友人や仕事関係で上手くいかなかった過去に気付き、なるべく母のお金を使わない・連絡を取らない・家に帰らないようにしていて何週間か調子が良かったのですが、
そのぶん父に当たってしまうことも多く、「幼かった頃に夫婦喧嘩を見てきたこと」「父の鬱の症状で普通の家庭では起こらないようなことが起きていたこと」を思い出し、
「パパのご飯食べたくない」などと言って鏡を割ったり、食べ物をひっくり返していました。

昨日は失業保険の話をしていた時に、父が急に浮ついた声になったのが気に食わず、
ココアを作ってもらって気をすませようとしたんですが、
気が済まずにココアを父にひっくり返してかけてしまいました。
「さっきの話の時に私のことお金だと思ってるでしょと聞いたら笑ってはぐらかした」と口では伝えたんですが、「出てけ」とだけ言われ外に出ました。
4時間くらい経った後に家に戻ってみたんですが入れてもらえず、1時間ほど玄関の前で待っていました。
何か近くで大きな音がしたので驚いて声を出すと、開けてくれましたが、
家の中が散らかり放題で、私のバッグや服などが一箇所に固められそこに粉末のココアが被さっていました。
まさかこんなに怒っていると思っていなかったので驚き、荷物をまとめていると
「そんなに持ってくなよ、馬鹿か」「お前は頭が悪いから何も出来ない」「クズ」「お前のものは全部ゴミだから捨てる」「みんなに嫌われている」「仕事も友人関係も台無しにしている」と言われました。正座をしてずっと聞いていました。（私がどうしたらいいかわからず父に助けを求めたのが気に触れたようです…物も投げられたりしました（当たってないです））
タクシーまで案内してくれた時は優しかったんですが、私が悪いんだなと感じています。

しかし、ココア１つでこれだけ怒られると思っていなかったので、怒りもあります。
ちょうど通院をした時先生に「怪我をしないくらいなら少しずつストレスは出した方がいい」と言われていたのに、倍返しされたような気がします。

私が悪いんでしょうか。